PREGUNTES FREQÜENTS
preguntes freqüents
Respostes curtes i directes a les preguntes que ens fan més sovint. Si no trobes la teva, escriu-nos.
conèixer km0
Què és kilòmetre zero (KM0)?
kilòmetre zero (KM0) és un espai d’entrenament personal a Sant Feliu de Llobregat. Hi trobaràs entrenament personal en grups reduïts, sessions 1:1, classes de ioga, pilates i mobilitat, i acompanyament nutricional. Tot amb seguiment i pensat perquè creïs l’hàbit de moure’t al teu ritme.
On sou?
Som al Carrer General Manso, 32, local 5, 08980 Sant Feliu de Llobregat (Baix Llobregat).
Quin és l’horari?
Obrim de dilluns a divendres de 07:00 a 21:00 i els dissabtes de 09:00 a 13:00. Els horaris són orientatius: s’obren nous grups en diferents franges a mesura que fa falta.
Què hi ha a l’espai, a part de les sales d’entrenament?
Hi ha un menjador on prendre un cafè, una zona de recuperació amb sauna i dutxa d’aigua freda, i dues sales de moviment. Pots quedar-te abans o després de la sessió.
començar
Com començo?
Ens escrius per WhatsApp o omples el formulari de la pàgina de contacte, i et responem el mateix dia. Un professional de l’equip t’escriu per resoldre dubtes i concertar una valoració inicial, en què analitzem el teu punt de partida i t’expliquem l’estructura que millor encaixa amb tu. Després et donem d’alta i comences quan vulguis.
Com és la primera sessió?
És una valoració inicial: et coneixem, mirem els teus punts forts i febles i preparem la rutina setmanal adaptada al teu cas. No cal que arribis en forma ni que sàpigues què triar; això ho decidim junts.
Puc venir si soc principiant?
Sí. Els exercicis s’adapten al teu nivell, que avaluem abans de començar, i sempre hi ha un entrenador que et fa seguiment. Les classes d’especialitat estan pensades per a tothom, tant si comences com si fa temps que hi ets.
Puc venir si tinc dolor o molèsties?
Sí, i ho tenim en compte des de la valoració inicial: adaptem els exercicis al que et va bé. Si necessites una atenció exclusiva per prevenir o recuperar-te d’una lesió, l’entrenament personal 1:1 és l’opció pensada per a això. Si tens un diagnòstic mèdic, explica’ns-el.
Quant dura cada sessió?
Cada sessió dura una hora, tant en grups reduïts com en entrenament personal 1:1 i en les classes d’especialitat.
Puc reservar i cancel·lar quan vulgui?
Sí, a l’entrenament en grups reduïts reserves i cancel·les quan vulguis, amb més de 40 sessions disponibles a la setmana.
entrenament en grups reduïts i 1:1
Què és l’entrenament personal en grups reduïts?
És entrenament personal amb un entrenador que adapta els exercicis al teu nivell i fa seguiment de les teves mètriques, mentre entrenes amb altres persones. Combina l’atenció de l’entrenament personal amb la companyia d’un grup, a un preu inferior al d’una sessió 1:1.
Quantes persones hi ha a cada grup?
Com a màxim ⚠[4 o 6: confirmar]. Amb pocs alumnes, l’entrenador pot estar per a tu, adaptar-te els exercicis i controlar els teus pesos i repeticions.
Quina diferència hi ha entre km0 i un gimnàs?
A km0 no entrenes sol: tens un entrenador assignat que és el teu referent, una valoració inicial, una rutina adaptada al teu cas i un seguiment periòdic del teu progrés. Els grups són de ⚠[4 o 6: confirmar] persones com a màxim i les sessions duren una hora, planificades perquè aprofitis el temps.
Quan em convé l’entrenament personal 1:1?
Quan necessites atenció exclusiva: per prevenir o recuperar-te d’una lesió, per treballar un objectiu específic (rendiment, competició, habilitats), perquè prefereixes privacitat total o perquè necessites màxima flexibilitat horària. Si no tens cap d’aquestes necessitats, et recomanem provar primer els grups reduïts.
Amb la quota il·limitada de grups, puc anar també a les classes d’especialitat?
Sí. La quota il·limitada de grups reduïts inclou també les classes de la sala d’especialitat.
classes d’especialitat i nutrició
Quines classes d’especialitat hi ha?
Hi ha ioga, pilates i mobilitat, en sessions d’una hora amb un màxim de vuit persones. Són per a tots els nivells i pots triar l’especialitat segons com et sentis aquell dia.
Oferiu nutrició?
Sí. La Clàudia, farmacèutica i dietista-nutricionista, fa un acompanyament individualitzat: una primera consulta per conèixer-te, un pla adaptat a la teva rutina, educació nutricional i sessions de seguiment.
tarifes
Quant costa entrenar a km0?
Depèn del servei i de la freqüència.
Grups reduïts: 85 €/mes (1 sessió a la setmana), 145 €/mes (2 sessions) i 198 €/mes (il·limitat).
Entrenament personal 1:1: 220 €/mes (1 sessió a la setmana), 400 €/mes (2) i 540 €/mes (3); sessió puntual, 60 €.
Classes d’especialitat: 55 €/mes (1 sessió a la setmana), 75 €/mes (2) i 105 €/mes (il·limitat); sessió de prova, 15 €; sessió puntual, 18 €; bono de 10 sessions, 150 €.
Nutrició: primera sessió, 80 €; sessió de seguiment, 55 €; bono de 5 sessions de seguiment, 250 €.
Puc provar una classe abans de comprometre’m?
Sí, a les classes d’especialitat hi ha una sessió de prova de 15 €. Per a la resta de serveis, comences amb una valoració inicial.
Carrer General Manso, 32, local 5,
Sant Feliu de Llobregat 08980
